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ゴルフ場ではないです

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秋晴れの 光が丘公園 デス
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by wakosaitama | 2015-09-30 10:32 | Comments(0)

ふと見上げると虹

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台風が去っても雨の続く日に

晴れ間が見えたので

近所に歩きに出たら

雨降ってるじゃん

図書館まで行って

帰り道

ふと見上げると虹

わずかの時間でした
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by wakosaitama | 2015-09-10 18:10 | Comments(0)

腰痛(ヘルニア)の手術を受けました

30代以降に 数度 魔女の一撃(ぎっくり腰)を経験しているのですが

3年前に 腰椎椎間板ヘルニアと診断され

悪化させないように 軽い運動やストレッチを 熱心にしていたのに

熱心すぎたのか 悪化しちゃった

痛くてしょうがないので 手術を決心

先月 入院と手術を受け リハビリもして 順調に 回復し

今月やっと退院しました

2週間の入院生活は 小旅行で宿泊みたいな感じかなと 淡い期待を抱いて入院

ところがどっこい 起きて半畳寝て一畳という お寺の生活と言ったほうが良い感じでした

お寺の生活って? 三日坊主の経験いっぱいありますので

ご想像におまかせしますが

手術直後は もちろん おまかせ状態

1週間くらいで退院できるかと 入院前に勝手に自分で思っていたのですが

2週間かかりました

おまかせ状態のあとは

赤ちゃん状態 寝返りができるようになり つかまり歩きができるようになり

そしてついに 二足歩行ロボットのように自立歩行ができるようになり

順調に退院のはこびとなりました

めでたしめでたし

でも 当分は 要介護じゃなくて要注意

転倒して再発などということになったら大変なのデス

そろりそろりと歩く

人混みは危険がいっぱい ぶつかったり ぶつかられたり

しないように

あと 自主トレ(リハビリ)を 辛抱強く続けなくっちゃ いけないんだよ

腹筋割れるようになろう

ウオーキングはもちろんですが スクワットみたいな運動もしないと

脚力が付かないんじゃないかなあ

酉年なので 止まり木につかまって(バーレッスン)

て感じです



撮ってあった写真 せっかくだから いくつかアップしてみよう

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by wakosaitama | 2015-09-04 08:18 | | Comments(0)